健康管理のための基礎知識として適正エネルギー量を参考にして下さい。

 
適正エネルギー量　計算式
１日の摂取エネルギー量の目安＝標準体重｛（身長－１００）×０．９｝×２５－３０kcal

例えば身長１７０cmの場合、
｛（１７０-１００）×０．９｝×２５－３０kcal＝１５７５－１８９０kcal
また、身長１５０cm以下の人は０．９をかけなくてもよい。
１５７５kcalをとるか１８９０kcalをとるかは、日頃どのくらい体を動かしているかで決めるのが一般的です。

デスクワーク中心で通勤時間も短いという人なら低い方の値で良いになります。

 日本人の為の基礎エネルギー消費量簡易推定式･･･単位：kcal/日
次のような簡便式もあります。
　
男性：１４．１×体重(kg)＋６２０
女性：１０．８×体重(kg)＋６２０

ただ、この方法では年齢を考慮する事が出来ません。